11 Segnali della Disidratazione

I giorni afosi dell’estate possono disidratare il nostro corpo. La Disidratazione è quella condizione in cui il tuo corpo dopo aver perso una quantità ingente di liquido riduce al minimo le funzioni vitali, questo comporta anche fastidiosi mal di testa, vertigini e ad una sensazione di costante affaticamento. Durante le giornate estive dove si suda di più e si beve meno acqua questi effetti possono essere amplificati. 

Ecco una lista di 11 e più ‘Segni’ di disidratazione che ti aiuteranno a prendere adeguate precauzioni e prevenire gravi conseguenze. 

11 segnali di Disidratazione

• Secchezza: Bocca completamente asciutta, priva di saliva. 
• Mal di testa: Persistente e fastidioso
• Sete
• Crampi 
• Urina di colore scuro, assenza di minzione 
• Battito Cardiaco accelerato
• Capogiri: Sensazione di svenimento 
• Respiro affannato 
• Occhiaie: Occhi infossati 
• Affaticamento
• Alito cattivo

Cosa fare: 

• Bevi abbondantemente, preferibilmente acqua o succhi- in piccole quantità e adagio per non sopraffare il tuo corpo 
• Evita caffè o the 
• Evita le bevande alcoliche 
• Prediligi cibo con elevata dose di acqua come frutta e verdura (anguria, insalata, cetriolo..) 

Con amore,

Sam