10 consigli per mangiare fuori, mangiando sano

Mangiare fuori durante una dieta è DIFFICILE.  E’ una delle sfide che dovrai affrontare durante la dieta e può sembrare insormontabile. 

Bisogna trovare i cibi giusti, attenersi alle calorie e affrontare la curiosità e le domande di chi ti circonda: mangiare fuori può essere un dolore più che un piacere. Tuttavia, ecco alcuni suggerimenti per rendere il mangiare fuori più gestibile e piacevole.

10 consigli salutari per mangiare fuori

1. Ordina piccole quantitá
2. Evitare i fritti.
3. Chiedi di servire le salse a parte.
4. Bevi solo acqua - niente alcolici o bibite.
5. Pianifica in anticipo: guarda il menu e trova ciò che funziona per te per evitare lo stress.
6. Mangia uno spuntino sano e ricco di proteine ​​prima di uscire per evitare di mangiare troppo.
7. In caso di dubbio prendi un'insalata con in aggiunta un cibo proteico.
8. Salta o condividi un dessert.
9. Evita i grissini o il pane prima di cominciare.
10. Fai una passeggiata dopo il pasto.

Con amore,

Sam