15 giorni di sfida: raggiungi il benessere psichico

Prendersi cura della propria salute mentale è importante quanto prendersi cura della propria salute fisica. Ciò è particolarmente vero in questo periodo dell’anno con la situazione particolare che tutti stiamo viivendo. Vogliamo incoraggiarti a fare uno sforzo maggiore con la tua salute mentale e fare tutto il possibile per sentirti in pace con i tuoi pensieri.

La nostra sfida di salute mentale di 15 giorni è esattamente ciò di cui hai bisogno per iniziare a migliorare il tuo benessere psichico in modo semplice, con piccole sfide quotidiane. Le sfide sono molto facili da conseguire e una volta che le fai puoi continuare con quelle che trovi più vantaggiose per te.  Il 2021 è un anno per il benessere e la salute psico-fisica!

Sfida di 15 giorni

Giorno 1: chiama qualcuno che ami al telefono e passa un po 'di tempo a parlare con lui

Giorno 2: sbarazzati di 5 oggetti che hai in giro e che non usi mai

Giorno 3: scrivi 10 cose per cui sei grato

Giorno 4: non andare sui social media per (almeno) 24 ore

Giorno 5: svegliati 30 minuti prima e goditi un caffè, un tè o una colazione che ti piace

Giorno 6: vai a dormire 1 ora prima del normale

Giorno 7: prepara un'insalata ricca di vitamine e mangiala tutta, masticando lentamente

Giorno 8: fai una passeggiata di 45 minuti all’aperto

Giorno 9: compra dei fiori per te (o una coccola che no ti dedichi mai, pur desiderandola)

Giorno 10: prova a non lamentarti per 24 ore

Giorno 11: fai un elenco dei tuoi obiettivi per l'anno

Giorno 12: guardati allo specchio e indica tutte le cose belle di te stesso

Giorno 13: pulisci/fai ordine nella tua camera / scrivania

Giorno 14: fai una cosa che hai rimandato

Giorno 15: regalati qualcosa di piccolo

Speriamo che dopo 15 giorni lti senta davvero in pace con te stesso ed i tuoi pensieri: che la tua salute mentale sia al suo massimo.

Se trovi che uno di questi suggerimenti ti abbia aiutato particolarmente, integralo nelle tue abitudini!

Amore,

Sam