Come mantenersi in forma quando sei in vacanza

Rimanere in forma quando si è a casa ed è possibile seguire tutte le proprie abitudini  è facile, diventa molto difficile quando la routine subisce un cambiamento drastico, come quando si va in vacanza. Molte persone pensano che una vacanza sia il momento perfetto per prendersi una pausa dal loro stile di vita sano, il che rende molto difficile il rientro.

La cosa migliore da fare durante una vacanza è divertirsi senza dimenticare completamente tutto l’impegno che ti è costato acquisire uno stile di vita sano. Tutto con moderazione! Di seguito sono riportati alcuni dei modi migliori per mantenersi in forma durante il viaggio in modo che la tua vacanza non significhi più lavoro quando torni a casa.

Come mantenersi in forma quando sei in viaggio

Evita le bevande caloriche

Durante i viaggi spesso beviamo più drink rispetto a quando siamo a casa. Che si tratti di bevande gassate o alcol, questo è uno dei modi peggiori per ingerire una tonnellata di calorie senza alcun beneficio.

Scegli le bevande con attenzione

Se berrai alcol, scegli con saggezza le tue bevande: opta per il vino bianco e stai lontano dalla birra e dalle bevande gassate.

Bevi tonnellate d'acqua

Spesso, quando siamo in viaggio ci dimentichiamo di bere. Assicurati di bere il più possibile per rimanere idratato.

Cammina più che puoi

Andare in palestra e fare un allenamento completo non è una priorità durante una vacanza. Puoi rimanere attivo e in forma camminando il più a lungo possibile, chiacchierando per stimolare l’esercizio aerobico.

Fare la spesa

Fare la spesa e cucinare da soli invece di mangiare sempre fuori è un ottimo modo per mangiare in modo più sano e leggero.

Con amore,

Sam